El Método Pilates es un sistema de ejercicios físicos que promueve el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Este método, desarrollado por Joseph Hubertus Pilates, proporciona bienestar y salud, así como una mejor calidad de vida. Utilizado para el tratamiento postural, participa del proceso de reabilitación en varias condiciones clínicas. Tambíen considerado como Mecanoterapia.

El Método Pilates tiene como objetivo fortalecer los músculos y articulaciones y mejorar la flexibilidad del cuerpo. Para alcanzar los beneficios y tener una mayor eficacia en la serie de actividades, esta técnica utiliza seis principios: concentración, respiración, alineamiento, control del centro, eficiencia y fluidez de movimiento.

El sistema tiene diversas influencias, entre ellas el Hatha - Yoga, ejercicios grecorromanos, meditación Zen, abordaje analítico de la mecánica corporal, y postura y respiración correctas. Con el pasar de los años, alumnos del propio Joseph Pilates y practicantes del método de todo el mundo han realizado también importantes contribuciones. Así hay que citar, como ejemplos, el perfeccionamiento y la creación de nuevos ejercicios, el perfeccionamiento de los equipos y la invención de nuevos aparatos.

"Equilibrio perfecto entre cuerpo y mente es aquella cualidad del hombre civilizado que no solamente le da una superioridad sobre el reino salvaje y animal sino que también le provee de todos los poderes físicos y mentales que son indispensables para alcanzar el objetivo de la humanidad -SALUD Y FELICIDAD".Pilates, 1934.