Todos sabem que as vitaminas e os sais minerais são essenciais para o bom funcionamento do organismo humano.
Esses nutrientes atuam de diferentes maneiras e podem ser encontrados em carnes (tanto as vermelhas quanto as brancas), frutas, legumes e cereais.

A ingestão de vitaminas diminui a criminalidade!

Por serem tão importantes, acredita-se que quem não consome alimentos desses grupos diariamente deve ingerir suplementos vitamínicos para complementar a dieta. A novidade é que, além de todos os benefícios que trazem, os suplementos contendo vitaminas e os minerais essenciais podem ajudar a diminuir a violência.

Frutas e legumes são ricos em vitaminas!

Uma pesquisa conduzida pelo professor John Stein, realizada na Universidade de Oxford, mostrou que uma dose diária de um suplemento completo ministrada para detentos contribuiu para diminuir as agressões físicas, roubos e outros delitos cometidos entre a população carcerária.

Outra pesquisa, feita num centro de segurança máxima para jovens em Aylesbury, Buckinghamshire, mostrou que os presidiários que ingeriram uma cápsula por dia de uma mistura de diversas vitaminas cometeram 26% menos atos de indisciplina e 37% menos atos violentos, comparando-se com os que não receberam.

Sabe-se que nutrientes como o ômega-3, o zinco e as vitaminas A, B e D possuem grande importância para a química do cérebro. Assim, pode existir uma relação entre uma dieta pobre nesses nutrientes e a criminalidade.

Se as merendas escolares fossem ricas em alimentos com vitaminas, a criminalidade poderia diminuir.

Para continuar o estudo, pretende-se dar placebos e uma alimentação rica em vitaminas para alguns presidiários, para outros será oferecida uma alimentação rica com mais de 30 vitaminas e minerais, além de uma dose de ácidos ômega-3.

Esse estudo será feito em mais de mil detentos que estão presos em três penitenciárias diferentes do Reino Unido, por mais de três anos.
Se a pesquisa trouxer resultados positivos, tal como acreditam seus idealizadores, os suplementos e a alimentação mais adequada poderá ser útil para ajudar a diminuir a agressividade tanto de jovens detentos, quanto dos que estão soltos.

Fonte: Site Clickeaprenda/Uol

Se quisermos que o envelhecimento seja uma experiência positiva, uma vida mais longa deve ser acompanhada de oportunidades contínuas de saúde, participação e segurança.

A Organização Mundial da Saúde adotou o termo “envelhecimento ativo” para expressar o processo de conquista dessa visão.

O que é “envelhecimento ativo”? Envelhecimento ativo é o processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas ficam mais velhas.

O envelhecimento ativo aplica-se tanto a indivíduos quanto a grupos populacionais. Permite que as pessoas percebam o seu potencial para o bem-estar físico, social e mental ao longo do curso da vida, e que essas pessoas participem da sociedade de acordo com suas necessidades, desejos e capacidades; ao mesmo tempo, propicia proteção, segurança e cuidados adequados, quando necessários.
A palavra “ativo” refere-se à participação contínua nas questões sociais, econômicas, culturais, espirituais e civis, e não somente à capacidade de estar fisicamente ativo ou de fazer parte da força de trabalho.

As pessoas mais velhas que se aposentam e aquelas que apresentam alguma doença ou vivem com alguma necessidade especial podem continuar a contribuir ativamente para seus familiares, companheiros, comunidades e países.
O objetivo do envelhecimento ativo é aumentar a expectativa de uma vida saudável e a qualidade de vida para todas as pessoas que estão envelhecendo, inclusive as que são frágeis, fisicamente incapacitadas e que requerem cuidados.

O termo “saúde” refere-se ao bem-estar físico, mental e social, como definido pela Organização Mundial da Saúde. Por isso, em um projeto de envelhecimento ativo, as políticas e programas que promovem saúde mental e relações sociais são tão importantes quanto aquelas que melhoram as condições físicas de saúde.
Manter a autonomia e independência durante o processo de envelhecimento é uma meta fundamental para indivíduos e governantes (veja definições).

Além disto, o envelhecimento ocorre dentro de um contexto que envolve outras pessoas – amigos, colegas de trabalho, vizinhos e membros da família.
Esta é a razão pela qual interdependência e solidariedade entre gerações (uma via de mão-dupla, com indivíduos jovens e velhos, onde se dá e se recebe) são princípios relevantes para o envelhecimento ativo.

A criança de ontem é o adulto de hoje e o avô ou avó de amanhã. A qualidade de vida que as pessoas terão quando avós dependem não só dos riscos e oportunidades que experimentarem durante a vida, mas também da maneira como as gerações posteriores irão oferecer ajuda e apoio mútuos, quando necessário.

- Alguns conceitos importantes

Autonomia é a habilidade de controlar, lidar e tomar decisões pessoais sobre como se deve viver diariamente, de acordo com suas próprias regras e preferências.

Independência é, em geral, entendida como a habilidade de executar funções relacionadas à vida diária – isto é, a capacidade de viver independentemente na comunidade com alguma ou nenhuma ajuda de outros.

Qualidade de vida é “a percepção que o indivíduo tem de sua posição na vida dentro do contexto de sua cultura e do sistema de valores de onde vive, e em relação a seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações.
É um conceito muito amplo que incorpora de uma maneira complexa a saúde física de uma pessoa, seu estado psicológico, seu nível de dependência, suas relações sociais, suas crenças e sua relação com características proeminentes no ambiente” (OMS, 1994).

À medida que um indivíduo envelhece, sua qualidade de vida é fortemente determinada por sua habilidade de manter autonomia e independência.

Expectativa de vida saudável é uma expressão geralmente usada como sinônimo de “expectativa de vida sem incapacidades físicas”.
Enquanto a expectativa de vida ao nascer permanece uma medida importante do envelhecimento da população, o tempo de vida que as pessoas podem esperar viver sem precisar de cuidados especiais é extremamente importante para uma população em processo de envelhecimento.

Com a exceção da autonomia, sabidamente difícil de mensurar, todos os conceitos acima foram elaborados através de tentativas de medir o grau de dificuldade que uma pessoa mais velha tem ao executar atividades de vida diária (AVDs) e atividades instrumentais de vida diária (AIVDs).
As AVDs incluem, por exemplo, tomar banho, comer, usar o banheiro e andar pelos cômodos da casa, e as AIVDs incluem atividades como fazer compras, realizar trabalhos domésticos e preparar refeições.

Recentemente foram desenvolvidas algumas medidas de qualidade de vida relacionadas à saúde que são mais gerais e foram validadas.
Essas medidas precisam ser compartilhadas e adaptadas para o uso em diversos cenários e culturas.

O termo “envelhecimento ativo” foi adotado pela Organização Mundial da Saúde no final dos anos 90.
Procura transmitir uma mensagem mais abrangente do que “envelhecimento saudável”, abrangente do que “envelhecimento saudável”, e reconhecer, além dos cuidados com a saúde, outros fatores que afetam o modo como os indivíduos e as populações envelhecem (Kalache e Kickbusch, 1997).

A abordagem do envelhecimento ativo baseia-se no reconhecimento dos direitos humanos das pessoas mais velhas e nos princípios de independência, participação, dignidade, assistência e auto-realização estabelecidos pela Organização das Nações Unidas.

Assim, o planejamento estratégico deixa de ter um enfoque baseado nas necessidades (que considera as pessoas mais velhas como alvos passivos) e passa ter uma abordagem baseada em direitos, o que permite o reconhecimento dos direitos dos mais velhos à igualdade de oportunidades e tratamento em todos os aspectos da vida à medida que envelhecem.
Essa abordagem apóia a responsabilidade dos mais velhos no exercício de sua participação nos processos políticos e em outros aspectos da vida em comunidade.

Fonte: ENVELHECIMENTO ATIVO: UMA POLÍTICA DE SAÚDE. ©2002 World Health Organization Organização Pan-Americana da Saúde – Opas – OMS - www.opas.org.br

Após 3 encontros nacionais preparatórios para fundação da Aliança Brasileira de Pilates – ABRAPI, realizados, respectivamente, em Salvador-BA no dia 06 de dezembro de 2007, em São Paulo no dia 19 de abril de 2008 e em Curitiba, em 09 de agosto de 2008, está oficialmente fundada a ABRAPI- Aliança Brasileira de Pilates.

A ABRAPI- Aliança Brasileira de Pilates, tem por principal objetivo sera principal associação brasileira de Pilates, congregando profissionais de todas as escolas existentes em prol do desenvolvimento do método.

A ABRAPI é uma associação sem fins lucrativos, destinada a congregar pessoas físicas (e não empresas), que exerçam funções especializadas do Método Pilates estimulando seu aprimoramento, a multiplicação dos conhecimentos e a investigação científica relacionada ao método.

Pretende ainda orientar e esclarecer a sociedade em questões relativas ao método Pilates bem como  representar os interesses dos instrutores associados frente às entidades fiscalizadoras das atividades afins e aos conselhos de classes dos profissionais que a constituem.

Cabe dizer ainda que não é finalidade da ABRAPI atestar ou validar cursos de formação, material didático e equipamentos de Pilates.
A oficialização aconteceu em assembléia realizada no Rio de Janeiro, no dia 29 de janeiro de 2010.

A Diretoria Executiva, eleita nesta mesma assembléia, está assim composta:

• Presidente – Alice Becker
  
• Vice-presidente financeiro – Maria Cristina Rossi Abrami
• Vice- presidente administrativo – Elaine De Markondes
• Diretor de Comunicação e Marketing – Silvia Gomes
• Diretor Jurídico – Eduardo Fraga
• Diretor Secretário – Roberta Bueno
• Diretor de Associados – Ana Carolina Silva
• 
  

Para mais informações, acesse também o Blog da ABRAPI- http://aliancabrasileiradepilates.blogspot.com/

Para que você conheça um pouco mais a Physio Pilates, replicamos aqui depoimentos de clientes que optaram por mudar suas carreiras conosco. 

"Entrei em contato com o Pilates através de uma oportunidade profissional de fazer o Curso de formação de Instrutores pela PhysioPilates e na condição de fisioterapeuta encarei o desafio.

De forma determinada estive disposta a encarar todas as etapas exigidas pelo curso, desde o treinamento físico até as atividades teóricas que surgiam no decorrer de cada módulo. Com isso aprendi que vivenciando enquanto pessoa, como profissional melhor saberia atuar junto ao outro.

Tudo para ser ensinado, deve ser inicialmente vivenciado. Não foi fácil, mas foi assim.

O tempo passou e hoje na reta final, vejo os benefícios pessoais ultrapassarem os profissionais.

Mais que uma instrutora de Pilates, tornei-me uma pessoa melhor.
Com o Pilates pude desafiar não apenas os limites físicos do meu corpo, mas ultrapassá-los e vencendo as dores e barreiras da imobilidade, fazer do movimento e respiração conscientes a minha nova filosofia de vida.

Parabenizo a PhysioPilates pela metodologia de ensino, pela qualificação dos profissionais e qualidade dos cursos e equipamentos, e principalmente pela filosofia da transformação pessoal a partir do movimento."

Maria Estela de Medeiros (Aluna do Curso Hybrido turma 2008 - Natal/RN)  

"Tenho como principal expectativa para o curso Hybrido 2010 da Physio Pilates o conhecimento real sobre todos os benefícios proporcionados pelo Pilates, todos os cuidados necessários para satisfazer meus alunos que estejam em busca de uma reabilitação e de um condicionamento físico, como também desejo que seja um curso que exija de mim, como profissional, o máximo possível para qe eu possa SEMPRE passar aos meus alunos o melhor que o Pilates tem a oferecer a cada um deles."

Mariana Carvalho (Fisioterapeuta)

"Meu nome é Sofia Mota Carneiro, tenho 29 anos, sou fisioterapeuta e resido em Porto Alegre.

Em 2005, fiz o curso de Pilates em outra empresa e trabalhei por uns cinco anos.

Em 2009, decidi fazer a formação da Physio Pilates, pois senti necessidades de aprimorar o meu conhecimento e ter um certificado internacional.

Comecei o curso e me apaixonei. É um curso respeitado, muito conceituado, que trabalha todos os
princípios do Pilates muito detalhado. É tudo que eu estava procurando.

Estou gostando muito! A Polestar oferece uma didatica de ensino maravilhosa, educadores certificados e
preparados para ensinarem os movimentos e reabilitações de patologias.

Os aparelhos são modernos, apresentam uma excelente biomecânica e segurança para que não
ocorra acidentes no ambiente de trabalho .

Estou me certificando por uma empresa com uma carga horária suficiente, preparando o meu próprio corpo, isso é fundamental no curso, e aprendendo cada vez mais para assim realizar um trabalho qualificado e com toda a responsabilidade da formação Physio Pilates."

Sofia Mota Carneiro- Fisioterapueta e Professora em formação Physio Pilates- Porto Alegre/RS

Quando conheci o Pilates, em 2001, através de uma amiga que fez o curso da PHYSIO PILATES,
me apaixonei pelo método.

Na época, queria mais da fisioterapia, queria movimento, trabalhar com movimento, tratar ou
simplesmente mover. Escutar o corpo, aprender a entender sua linguagem para me aprofundar
mais no meu cliente, o corpo fala através de movimento.

Resolvi fazer o curso da PHYSIO PILATES no ano de 2002. E foi muito mais do que eu esperava.

O curso foi M A R A V I L H O S O. Me fez entender movimento dentro da minha profissão de uma
maneira linda. Me trouxe subsídios para tratar com movimento.

Era isso que eu procurava na Fisioterapia e não encontrava. O curso da PHYSIO PILATES é completo.
Ensina a tratar, mover, entender a essência de cada um através do movimento e optimizá-lo quando, e
no nescessário. Estudamos movimento, aprendemos no curso a mobilizar cada um de acordo com sua
necessidade.

Cada individuo é único. Quando acabou o curso, tive a certeza que tinha me encontrado e foi uma das
descobertas mais felizes da minha vida.

Ainda hoje, como mentora, acompanhando os cursos, continuo aprendendo, continuo me apaixonando.
SOU FELIZ COM O PILATES! ME SINTO REALIZADA!"

Luciana Hazin Glasner - Fisioterapeuta e Mentora Physio Pilates- Studio Pilates Salute- Brasília/DF 

Logo me falaram que o curso da Physio Pilates era o melhor, mas era muito caro para mim na época, então resolvi fazer um mais curto e barato.
Adorei o método, mas senti necessidade de me aprofundar mais. Foi quando decidi investir mais nesta formação tão maravilhosa que é o pilates.

Então comecei a fazer as aulas de pré-requisito com os instrutores da Physio Pilates e logo vi o diferencial.

Hoje já acabei o Último módulo, só falta a prova e já posso dizer que me sinto muito mais segura para dar aulas e muito mais forte e flexível, mesmo em exercícios muito mais puxados do que os que eu conhecia.

É um curso realmente muito completo, que nos ensina a raciocinar sobre cada caso, cada exercício e não aquela decoreba, como se fosse receita de bolo.
Hoje eu diria que meu dinheiro e tempo foram muito bem empregados!!!"

Vivian F. Bopp - Fisioterapeuta e Professora Physio Pilates - Studio Physiosul - Porto Alegre/RS

Iniciei meus estudos com o curso de Studio, nessa época (2003) me apaixonei pela técnica e me senti interessada em buscar mais conhecimento e fiz também os cursos de Fit Pilates e o curso de Coluna avançada com Brent Anderson, ao concluir esses cursos fiz a minha certificação.

Abri meu próprio Studio em Fortaleza (2004-2008). Durante o curso de Osteoporose, recebi o convite de Alice Becker para integrar o Programa de Mentores; nessa mesma época recebi o convite para vir para São Paulo, coordenar o Centro de Treinamento em São Paulo, na Chácara Klabin, e para fazer parte do Programa de Treinadores, o qual estou realizando.

Hoje percebo que a escolha que fiz em 2003 em me aprimorar pela Physio Pilates foi à melhor, pois a cada curso que estou em assistência sinto a necessidade da Educação continuada, sempre há um aprendizado, e acredito que um bom profissional é aquele que se recicla.

Atualmente acompanho os cursos em São Paulo, além de treinar os professores que estão em formação."

Alessandra Lima- Educadora Física, Professoara e Mentora Physio Pilates - São Paulo/SP

Veja baixo as datas para Belo Horizonte, São Paulo, Porto Alegre e Brasília:

HYBRIDO

 
Clique aqui e saiba mais sobre o Curso Hybrido >>

FIT PILATES

*As demais etapas do Curso Fit Pilates acontecerão em Salvador.

Clique aqui e saiba mais sobre o Curso Fit Pilates >>
 

*As demais etapas do Curso Trasiçnao acontecerão em São Paulo.

Clique aqui e saiba mais sobre o Curso Transição >>

PILATES MAT

Clique aqui e saiba mais sobre o Curso Pilates Mat>>

 
Acesse aqui o Calendário Geral de Cursos >> 

Todos os anos a ACSM, American College of Sports Medicine, divulga pesquisa sobre as tendências do ano futuro em relação ao mercado de Fitness.
Listamos abaixo as 10 mais importantes:

1. Aumento da qualificação profissional: Devido ao aumento do número de organizações que oferecem cursos e certificações, na área de saúde e aptidão física, nos Estados Unidos.

2. Treinamento de força: O treinamento da força será uma parte essencial dos programas de atividade física.

3. Programas de combate a obesidade infantil: Crescimento na procura e na necessidade de criação de programas de exercícios para combater os problemas de excesso de peso em crianças.

4. Personal Training: Aumento na valorização da importância dos serviços de treinamento personalizados como facilitador na promoção da saúde e aptidão física.

5. Treinamento do “Core”: Diferente do treinamento da força, este tipo de treinamento enfatiza, especificamente, o fortalecimento dos músculos do tronco, incluindo a pelve, que fornecem a sustentação necessário para a coluna.

6. Programas de treinamento para a Terceira Idade: Com o aumento do numero de idosos nos Estados Unidos, crescerá a procura por programas de treinamento que atendam as necessidades especificas para esta faixa-etária.

7. Treinamento Funcional: Esta é uma tendência para a utilização do treinamento da força para melhorar a aptidão na realização das atividades diárias.

8. Treinamentos especificos para modalidades esportivas: A criação e a procura por este tipo de treino esta ligada diretamente aos jovens atletas, que buscam permanecer em forma, mesmo estando de fora da temporada das competições esportivas.

9. Pilates: A modalidade que visa treinar a região do Core, a flexibilidade e a postura utilizando  todo o corpo continuará sendo uma das modalides essenciais nas academias.

10. Personal Training em grupo: Será visivel o crescimento das aulas de personal training envolvendo pequenos grupos. Um reflexo das dificuldades econômicas atravessadas pelo pais.

Robson Alves Maciel- Fonte: Portal da Educação Física