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O que é manter-se saudável? |
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Até bem pouco tempo, a maioria das pessoas tinha somente a preocupação de cuidar do lado estético do corpo, seguindo padrões de beleza determinados pela mídia e pela sociedade. Aqueles que não se enquadravam nos padrões, para não se sentirem rejeitados e mais confortáveis socialmente, seguiam a qualquer custo rotinas de exercícios e dietas, colocando em risco a própria saúde. Logo, um programa de Fitness, por muito tempo, englobava exercícios físicos que supervalorizassem os aspectos estéticos, contendo esforços desmedidos para se alcançar uma bela forma física. Tudo na vida tem um preço e esta pregação de conceitos deturpados e de atitudes inconseqüentes, muitas vezes estimuladas por profissionais irresponsáveis, deixou-nos um belo saldo negativo: desequilíbrio orgânico a nível físico, mental e espiritual.
Hoje, o termo Fitness, que quer dizer aptidão física ou, mais precisamente, aptidão do organismo, estará incompleto se não estiver associado ao bem-estar, Wellness. Na expressão Fitness, surgida na década de 70, seu conceito estava relacionado às capacidades física, cognitiva, emocional, moral, espiritual entre outras. Entretanto, a maneira como o corpo vem sendo cultuado pela sociedade, deixa de lado a existência da sua parceria com a mente, permitindo que o verdadeiro conceito de Fitness ficasse deturpado. A Ciência em prol da saúde, diante de tal constatação, tem contribuído muito para que os conceitos de saúde e corpo sejam reformulados. É sabido, hoje, por meio de muitas investigações, do Princípio da Simultaneidade. Segundo Olavo Feijó (1), na obra Corpo e Movimento, este princípio está baseado na Teoria do Contínuo Energético Bipolar. Esta teoria é fundamentada no contínuo energético por considerar que os pólos, corpo e mente, fundem-se em um único corpo energético da mesma natureza, ou seja, o ser humano. Dessa forma, colocar o corpo submisso à mente e vice-versa é dicotomizar o ser humano, pois estes dois elementos que formam o ser humano - corpo e mente, funcionam e reagem simultaneamente. Esta teoria vem explicar as reações que o ser humano sofre quando não se leva em consideração o corpo e a mente como partes vivas do organismo.
Para muitos o termo saúde ainda significa simplesmente "a ausência de doença" e um grande número de pessoas que não apresentam sinais de doenças ou enfermidades consideram-se sadios.
Ser sadio não é simplesmente ter um corpo sem doenças, bem torneado e magro, é sim, uma combinação do sentir-se bem consigo mesmo e com aquilo que faz. A palavra saúde deveria estar associada ao corpo e à mente, simultaneamente, como o termo Wellness que significa o bem-estar, ao invés de ser associada à ausência de doença. Hoje, saúde não é uma questão de chances, é uma questão de escolha. Ser uma pessoa saudável é tornar-se responsável pela sua saúde. Exercitando-se regularmente e praticando consistentemente outros hábitos positivos com relação ao estilo de vida, os benefícios virão com certeza: saúde melhor, menor risco com relação às doenças, inabilidade físicas e morte prematura, assim como, os tão almejados resultados estéticos.
O que seria um programa de Wellness ?
Wellness é um programa que favorece todos os campos do bem-estar físico, mental, emocional, intelectual, social e espiritual. O ser saudável requer um compromisso contínuo com o estilo de vida, uma grande vontade de mudar em busca da melhor qualidade de vida e da longevidade.
Wellness é uma forma de prevenção e educação da saúde em busca do bem-estar total. O Wellness envolve a melhora da saúde global, atividades físicas prazerosas, diminuição de peso, diminuição no consumo de gordura, alimentação adequada, lazer, diminuição do colesterol, diminuição do índice de suicídios, diminuição do consumo de álcool e drogas, melhora do sistema cardiovascular, redução do stress e melhora da auto-estima e, principalmente, a chance de redução dos efeitos do envelhecimento.
Enfim, o conceito de Wellness vem justamente ao encontro da Teoria da Simultaneidade existente entre o corpo e a mente.
Wellness engloba o Fitness. Então, o mais apropriado seria utilizarmos o termo Wellness e não, somente, Fitness?? O melhor não é a escolha da nomenclatura correta, mas a correta aplicação dos meios que nos levam a ter saúde, tendo a perfeita conscientização do que é saúde, trabalhando o organismo como um todo, envolvendo o corpo e a mente. Cabe aos Profissionais de Educação Física orientar as pessoas quanto ao melhor programa de Fitness que deve englobar o trabalho físico e mental. Muitos profissionais já entenderam estes conceitos, que não têm nada de novo, mas que estão sendo retomados. Aliando-se a outras áreas como nutrição, psicologia, fisiologia e medicina desportiva, estes profissionais estarão aptos a promover atividades físicas prazerosas, sem comprometer a saúde, mas principalmente, mantendo ou ganhando mais saúde.
Informando a sociedade para torná-la mais consciente, a preocupação com a parte estética deixa de ser uma obsessão sem limites para tornar-se um objetivo saudável. A atividade física, então, é encarada como o meio para se atingir uma composição corporal mais equilibrada (menos gordura e mais músculos) e melhorar a qualidade de vida. Dessa forma, a pessoa além de sentir-se melhor na aparência física, ganha saúde. Um alerta da Ciência aos profissionais que ainda não investem nesta filosofia:
"o caminho do Fitness para o novo milênio é o Wellness".
Prof. Daisy Pinheiro - Matéria do 15º Congresso Mundial da IDEA, Orlando, Flórida;
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