Juntamos os Master Trainers de Gyrokinesis Erika Hassan,
Mariarosa Guglielmi e Sebastian Plettenberg de Gyrokinesis com Juliu
Horvath os guiando através de 90 minutos, nível 1, Formato de aula 1,
gravado ao vivo no Studio de Juliu, em Miami. Seguindo os exercícios
neste DVD, você sente como se você estivesse lá, escutando as
orientações de Juliu. Suas habilidades únicas de ensino vão surgindo a
medida que ele guia os Master Trainers através de uma classe viva,
trazendo algo raramente visto em outros vídeos do exercício.
Tempo aproximado: 100 minutos.
GYROKINESIS Spinal Essentials with the Balancing Aerobic Sequence
O titulo de trabalho de Juliu Horvath para o primeiro programa de
Gyrokinesis deste DVD era “solução rápida”; o significado que em uma
seqüência relativamente curta de exercício poderia, de forma eficaz,
estimular e articular a coluna humana em todos seus vários planos do
movimento, especialmente quando junto a padrões de respiração
conscientemente executados. E por que a espinha é o núcleo central de
todo o movimento e funciona através do nervo/chi por todo o corpo, o
título apropriado transformou-se facilmente em Spinal Essentials(Coluna
Essencial) , e são estes mesmos movimentos “essenciais” que igualmente
formam a base para os exercícios executados no equipamento de GYROTONIC.
Incluímos também neste DVD a seqüência aeróbica de equilíbrio, que é
executada completamente na posição ereta, e representa um componente
cardiovascular mais evidente do Gyrokinesis.
Embora na realidade
todos os exercícios de Gyrokinesis e o programa podem ser ditos como
estimulante para vários sistemas corporais: nervoso, cardiovascular,
digestivo, linfático e outros.
Inclui um livreto que detalha cada exercício e fornece um acompanhamento escrito ao DVD.
Tempo aproximado do Spinal Essentials: 12 minutos.
Tempo aproximado da seqüência aeróbica de equilíbrio: 9 minutos.
Inclui uma entrevista de Juliu Horvath.
GYROKINESIS® Breathing Program Extended Version
Este DVD também contem um programa que faz parte da evolução da
Metodologia de Gyrokinesis de Juliu Horvath, o Programa de Respiração,
versão mais longa. Os exercícios, executados em pé ou sentado, são
projetados para estimular as camadas mais baixas, médias e superiores
da coluna, além dos braços e pernas, e os padrões de respiração
correspondentes são feitos em conjunto, enquanto os exercícios são
executados. São usadas imagens como guia durante a execução de vários
exercícios, para facilitar a assimilação própria; imagens qualificam
detalhes na mente e no corpo, tal como uma “árvore”, que tem raízes e
associações de crescimento, ou ondas do mar que podem ter o fluxo e
conotações rítmicas.
Inclui um pequeno livro que detalha cada exercício e fornece um acompanhamento escrito ao DVD.
Aproximadamente 30 minutos.
Inclui uma entrevista de Juliu Horvath.
GYROKINESIS® Breathing Program Short Version with the Wave Series
Este DVD também contem um programa que faz parte da evolução da
Metodologia de Gyrokinesis de Juliu Horvath, o Programa de Respiração,
versão curta, acoplada com a série da onda, em pé. Esta versão mais
curta do programa de respiração complementa agradavelmente o programa
de respiração da versão prolongada, que é contido em outro DVD nesta
série. Esta versão curta é ótima para quem tem pouco tempo, como de
manhã cedo, antes de ir para o trabalho, no horário de almoço, ou a
noite. A série da onda, em pé, contem um programa de exercícios que
qualquer um pode executar sozinho, ou em conjunto com alguns dos outros
04 outros programas contidos nesta série de 3 DVD´s, e é um exemplo
perfeito da natureza fluídica e orgânica de todos os exercícios de
Gyrokinesis.
Inclui um pequeno livro que detalha cada exercício
e fornece um acompanhamento escrito ao DVD. Tempo estimado do programa
de respiração, versão curta: 10 minutos 30 minutos. Tempo estimado da
série da onda, em pé: 18 minutos
Inclui uma entrevista de Juliu Horvath.
Lolita Shares Her Pilates
Lolita Shares Her Pilates
Em 1967, Lolita San Miguel se tornou uma de apenas duas pessoas em todo o mundo a ser certificada pessoalmente por Joseph Pilates. Hoje, com 70 anos, Lolita é forte, flexível e vibrante - um testemunho para os benefícios de Pilates! Ela partilha seus mais de 40 anos de experiência de ensino neste animado e informativo vídeo de mat e exercícios. Lolita conta seu início de formação com Carola Trier e a história de Pilates e, em seguida, dá uma excelente explicação dos princípios de Pilates. Então ela ensina 24 exercícios de mat em pormenores e leva uma aula de 45 minutos de exercícios em grupo de mat. Um imperativo para todos os professores de Pilates e entusiastas do método! (122 min)
Código para pedido: 00227
Beginning and Intermediate Chair - level 1
Moving Pilates Chair Workout (Combo and Wunda) - Beginner/Intermediate
A engenhosa criação de Joseph Pilates, para economizar espaço está se tornando um dos mais populares aparelho com sua versatilidade sendo reconhecida. Virginia Nicholas do Moving Breath Studio oferece um treino para este extraordinário e ainda subutilizado equipamento. No Nível 1 (55 min), aprende-se 20 exercícios, além de variações, tanto na Wunda e Combo, incluindo posições sentado, de pé e deitado sobre a cadeira e no chão. O Nível 2 (58 min) ensina 20 exercícios novos para ambas as cadeiras, além de inúmeras variações no nível avançado 1 exercícios. Nível 1 e 2 vendidos separadamente.DVD
Código para pedido: 00229
Pilates and Intermediate Chair (Level 2)
A engenhosa criação de Joseph Pilates, para economizar espaço está se tornando um dos mais populares aparelho com sua versatilidade sendo reconhecida. Virginia Nicholas do Moving Breath Studio oferece um treino para este extraordinário e ainda subutilizado equipamento. No Nível 1 (55 min), aprende-se 20 exercícios, além de variações, tanto na Wunda e Combo, incluindo posições sentado, de pé e deitado sobre a cadeira e no chão. O Nível 2 (58 min) ensina 20 exercícios novos para ambas as cadeiras, além de inúmeras variações no nível avançado 1 exercícios. Nível 1 e 2 vendidos separadamente. DVD
Código para pedido: 00230
Clinical Reformer Techniques for Myo-fascia Pain and Chronic Pain
Esse vídeo enfoca alinhamento pélvico neutro,
estabilidade da escápula, pélvis e tronco, força abdominal funcional e
exercícios em cadeia fechada e aberta, que fortalecem as extremidades
superiores e inferiores. Posições incluem supino, quadrúpede, sentado e em pé.
Esse programa é projetado para profissionais de reabilitação, mas também é
apropriado para o cliente em condicionamento que utiliza supervisão profissional.
As recomendações são feitas para uma progressão segura. O vídeo demonstra as
partes do Clinical Reformer e como ajustá-las para vários exercícios e tipos de
corpo.
Vol. 1 Beginning/Intermediate - Programa para iniciantes, 38 minutos; e programa para nível intermediário, 27 minutos, em inglês.
Código para pedido: 00040
Vol. 2 Advanced - Programa avançado, 48 minutos, em inglês.
Código para pedido: 00041
Approach to Rehabilitation in the Polestar Environment
A série de cinco volumes, que se segue, é o melhor e mais compreensível guia para aplicações integradas do Clinical Reformer , Trapézio, Cadeira Combo , Unidade de Parede e Ladder Barrel . Todos em inglês.
Vol. 1 - Estabilização e Dissociação: 5 categorias de exercício.
Código para pedido: 00042
Vol. 2a - Mobilização: 6 categorias de exercício.
Código para pedido: 00043
V ol. 2b - Mobilização: 7 categorias de exercício.
Código para pedido: 00044
Vol. 3 - Estabilização dinâmica: 8 categorias de exercício.
Código para pedido: 00045
Vol. 4 - Reeducação funcional: 5 categorias de exercício.
Código para pedido: 00046
The Osteoporosis Exercise Book by Sherri Betz
Este livro foi escrito para ajudá-lo a incorporar exercícios seguros de solo em seu programa de prevenção. Os exercícios o ajudarão a melhorar a densidade óssea da espinha e do quadril, a melhorar a postura e o equilíbrio, e a aumentar a flexibilidade e a mobilidade. Você igualmente aprenderá como evitar os movimentos que aumentam o risco de fratura. Inclui fotos, recomendações nutritivas, e alguns resultados mais recentes das pesquisas sobre Osteoporose.
Contém 100 fotos em preto e branco. 104 páginas, em inglês.
Código para pedido: 0282
Premiun Edition - Pilates Return to Life Throught Contrology / Your Health, by Joseph Pilates
Esta edição combina dois dos livros de Joseph Pilates. Your Health, originalmente publicado em 1934, explica as teorias iniciais de Joseph Pilates sobre saúde e condicionamento físico. É um olhar fascinante na mente do homem que revolucionou o condicionamento físico, e cujos ensinamentos formam as bases de uma disciplina atualmente abraçada por entusiastas de fitness, especialistas em reabilitação, e treinadores físicos ao redor do mundo. Return to Life, publicado em 1945, define o conceito de "Contrology", com conselhos específicos sobre postura, mecânica do corpo, respiração correta, flexibilidade da coluna e Educação motora.
Ele demonstra os seus 34 exercícios originais de chão, que são o repertório básico do Método Pilates. Cada exercício é demonstrado pelo próprio Pilates à idade de 60 anos, em uma série de fotografias acompanhada por instruções detalhadas.
Em Preto e branco, em inglês, 158 páginas.
Código para pedido: 00054
Pilates Exercise for Osteoporosis: Building Better Bones
Este é o vídeo baseado no livro do mesmo nome. A
fisioterapeuta Sherri Betz mostra como incorporar exercícios mat seguros de
Pilates em seu programa de construção óssea. Os exercícios de Pilates ajudam a
construir a densidade óssea da espinha dorsal e do quadril. Além de disso,
melhora a postura e a fluidez e aumenta a flexibilidade e a mobilidade. Neste
vídeo, você aprende, também, como evitar os movimentos que aumentam o risco da
fratura.
DVD- código para pedido: 00163
60 minutos, em inglês.
Dealing With Acute Low Back Pain
Este vídeo foi desenvolvido por Fisioterapeutas para
auxiliar no progresso e na eficácia de um programa de fisioterapia, voltado
para pacientes com lesões agudas na lombar. Devido a diversos fatores, os
fisioterapeutas têm um tempo limitado com seus pacientes e, frequentemente, os
programas do tratamento não podem ser terminados, causando um retorno dos
pacientes ao estado de pré-ferimento. Inclui princípios e habilidades básicas
que a maioria dos pacientes, com lesões de coluna ou pélvico-lombar, devem
aprender para impedir novas lesões e proporcionar a reabilitação o mais rápido
possível.DVD
55 minutos, em inglês.
Código para pedido: 00168
Pilates for Seniors - The Osteoporosis Workout
Este vídeo é voltado para praticantes com mais idade ou
aqueles que têm dificuldade de se levantar e se abaixar nos exercícios de solo.
A explanação da anatomia, da respiração apropriada, do posicionamento da coluna
e da contração abdominal profunda, precede o trabalho. Todos os exercícios são
feitos de pé ou sentados. Inclui instruções para, com segurança, começar a
abaixar e levantar do chão sem risco de fraturas. Além disso, traz sugestões de
exercícios que podem ser feitos na cama. Por Sherri Betz. DVD
64 minutos, em inglês.
Código do pedido: 00167
Prenatal Pilates Sherri Betz
Este vídeo, produzido pela fisioterapeuta Sherri
Betz, mostra como permanecer em forma durante a gravidez através do Pilates.
Seguindo os preceitos da American College of Obstetrics and Gynecology, este
vídeo de mat ensina modificações para todos os três trimestres e após o parto.
Além de 18 exercícios, Sherri discute precauções, contra-indicações, técnicas
de respiração e posturas corretas. DVD
82 minutos, em inglês.
Código para pedido: 00166
Allegro Introductory & Level 1 Workout
Neste vídeo, você aprende os exercícios básicos e princípios de
Pilates no Reformer . O nível 1 integra controle do centro, respiração correta,
alinhamento correto com suaves e contínuos movimentos para todos os grupos
musculares. Este trabalho completo, para o corpo todo, deixa você energizado e
relaxado.
80 minutos, em inglês.
VHS- código para pedido: 00047
DVD- código para pedido: 00223
Flex Ring Toner
É um vídeo muito fácil de seguir. Apresenta mais
de 50 exercícios de resistência com o Flex Ring Toner. O Flex Ring Toner melhora
o tônus muscular, a resistência, coordenação e equilíbrio. Muito bom para áreas
que são difíceis de condicionar: região interna e externa da coxa, braços,
tórax e o chão pélvico. Instruções detalhadas mostram variações para
iniciantes, praticantes intermediários e avançados.
60 minutos, em inglês.
VHS- código do pedido: 00036
DVD- código do pedido: 00222
Balanced Body Mat with Small Apparatus
Esse vídeo adiciona interesse e variedade para exercícios de chão da Técnica de
Pilates, utilizando molas de parede, Flex Ring Toner, Discos de Rotação, Disco
de Equilíbrio, rolos e bolas. Você aprende 40 exercícios para desafiar mais
ainda seu equilíbrio e estabilidade. Enquanto isso, estará fortalecendo-se e
alongando-se. Apropriados para profissionais de reabilitação e fitness como
também para exercícios de casa.
60 minutos, em inglês.
VHS - código para pedido: 00035
DVD - código para pedido: 00257
Preparation for the Balanced Body Mat Program
Nesse vídeo, você aprende exercícios
preparatórios que ampliam o Programa de Chão. Elizabeth Larkam explica os
princípios da técnica que com segurança e eficiência condicionam os abdominais
fracos e desenvolvem força da musculatura da base pélvica. Além de tudo isso,
desenvolvem força e mobilidade nas costas e alinham os ombros e o tórax para
uma boa postura. O vídeo instrui, detalhadamente, sobre como respirar
corretamente.
60 minutos, em Inglês.
VHS- código para pedido: 00033
Fit Ball - Fun New Approach Exercise for All Ages and Abilities
Esse treinamento de baixo impacto usa a bola
para fortalecer e harmonizar. Este exercício aumenta a flexibilidade e melhora
a aptidão cardiovascular. Ativa os principais grupos musculares e desafia seu
equilíbrio e sua coordenação. Apresentado por Lindsay Ross.
60 minutos, em inglês.
VHS- Código para pedido: 00039
The Balanced Body Pilates Mat Program
Elizabeth Larkam ensina 20 exercícios de chão,
criados originalmente por Joseph Pilates . Esses exercícios constituem um poderoso
programa de condicionamento para o corpo inteiro. Além disso, propicia força
funcional em todos os músculos abdominais e das costas. Isto resulta em mais
força e controle nas suas atividades diárias, jogos esportivos e lazer. Um
tempo significativo é dedicado a corrigir a respiração, alinhamento e execução.
90 minutos, em inglês.
VHS- Código para pedido: 00034
Polestar Pilates- Beginning Pilates Mat
Alice Becker conduz você a uma suave aula para iniciantes no solo. Esta aula busca alongar, fortalecer e tonificar o seu corpo. A aula introduz os 6 princípios do Polestar Pilates: concentração, respiração, alinhamento, coordenação, centramento e equilíbrio. Dependendo do seu condicionamento, você pode executar como Alice ou como as mais fáceis ou mais difíceis variações demonstradas.
60 minutos, em Inglês.
VHS- Código para pedido: 00053
DVD- Código para pedido: 00164
Polestar Pilates - Pilates Mat Intermediário
Alice Becker, Educadora Master da Polestar, faz uma inspirante série de solo para nível intermediário. Siga Alice enquanto ela lhe guia para um elevado nível de conexão corpo e mente com exercícios para fortalecer, tonificar, alinhar e alongar.Neste vídeo, você aprende a relaxar e respirar profundamente, permanecendo concentrado na qualidade e precisão de seu movimento.
54 minutos, em Português.
DVD- código para pedido: 00260
Pilates Advanced Mat with Ring and Roller
O programa inovador de Elizabeth Larkam ensina
25 categorias de exercícios de Pilates no solo, apresentando variações com o
flex e o rolo. Execute o trabalho de mat, do flex e do rolo, separadamente, ou
combine os dois programas. Embora o título diga que "avançou", muitas variações
iniciantes e intermediárias são mostradas. Usos de dois rolos de 6"e dois
flex ring. Produzido por Bally Total Fitness.
Alguns suportes simples podem transformar exercícios mat familiares em algo novo e desafiador. Elizabeth Larkam usa um par de discos de rotação, um flex ring e um rolo para criar um repertório inspirador de exercícios de solo. Ela ensina 10 categorias de exercícios e variações. Alguns usam um acessório , alguns usam dois ou três. Recomendado para professores.
25 minutos.
VHS- código para pedido: 00153
Allegro Level 2 Workout
O Nível 2 constrói no repertório de exercícios do Nível 1, adicionando variações mais complexas com novos exercícios. Estes exercícios incluem desafios para o tronco e abdominais, novos exercícios para tonificar as suas pernas e coxa interna e também trabalhos em pé para desenvolver equilíbrio e força. Focando na qualidade de movimento e respiração em cada exercício, você vai se deliciar com a eficiência na integração mente e corpo.
50 minutos em Inglês.
VHS- código para pedido: 00049
DVD- código para pedido: 00224
Allegro Level 3 Workout
No Nível 3, você progride para exercícios mais
avançados para desenvolver força e flexibilidade. Você aprende novas variações
dos exercícios do Nível 2 e uma série de novos exercícios de condicionamento físico.
Movimentos complexos desafiam o seu equilíbrio e coordenação motora. A
concentração, necessária para os exercícios mais avançados, ajuda a aumentar a
conexão mente corpo.
50 minutos em Inglês.
Conditioning Techniques for the Studio Reformer
Esse vídeo ensina um repertório extenso de exercícios de condicionamento para o Studio Reformer . Os exercícios utilizam a Caixa, Plataforma e Prancha de Pé, incluindo variações para trabalho avançado. A variedade de exercícios faz desse um programa ideal para um estúdio de condicionamento, aplicações clínicas e uso em casa. Este vídeo é altamente recomendado para os dançarinos e professores de dança. Também podem ser executados exercícios no Clinical Reformer .
